بهترین جعبه های اشتراک خودمراقبتی و اضطراب

آیا با حملات اضطراب و افسردگی دست و پنجه نرم می کنید؟ آیا مدام احساس استرس می کنید؟

خوب، آیا تا به حال به خرید یک جعبه اشتراک کاهش استرس یا یک جعبه اشتراک برای افسردگی و اضطراب فکر کرده اید؟

بین کار، مراقبت از بچه ها و رعایت ضرب الاجل های بی شمار، استرس به یک امر عادی تبدیل شده است. غم انگیز است اما بسیار واقعی است.

و این نرمال جدید همچنین شامل اضطراب و حملات افسردگی است.

در واقع، طبق یک مطالعه در سال 2020، "شیوع افراد مبتلا به افسردگی یا علائم اضطراب در آمریکا به طور قابل توجهی افزایش یافته است - از حدود 11 درصد افراد در سال 2019 به نزدیک به 40 درصد."این یک پرش بزرگ است!

اما مدت ها قبل از شروع همه گیری کووید{0}}، آمریکایی ها به طور فزاینده ای احساس استرس می کردند.

ببینید، در دنیای مدرن ما، موفقیت اغلب به این صورت تعریف می‌شود که روغن نیمه‌شب را برای دستیابی به شهرت، اقلام مادی و انبوه پول نقد بجوشانید. بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از مردم حتی قبل از همه‌گیری در زباله‌دانی احساس ناراحتی می‌کنند.

اما از سال 2020، استرس، اضطراب و افسردگی به بالاترین حد خود رسیده است!

این به این دلیل است که استرس، اضطراب و افسردگی اغلب دست به دست هم می دهند.

به گفته محققان Yale Medicine، "استرس مداوم که غیرقابل کنترل است می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود."

در حالی که تجربه استرس در موقعیت‌های خاص طبیعی است، استرس ماندن و احساس عدم کنترل بر موقعیت‌های خاص می‌تواند سلامت جسم و روان شما را خراب کند. این می تواند منجر به علائم اضطراب و افسردگی شود.

بنابراین، چگونه به این مسائل ذهنی و مبارزات رسیدگی می کنید؟

پاسخ: مراقبت از خود!

اکنون، خودمراقبتی می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. اما نکته اصلی مراقبت از خود دقیقاً همان چیزی است که به نظر می رسد: مراقبت از خود.

و چه راهی برای مراقبت از خود بهتر از اشتراک در یک جعبه ماهانه آگاهانه که به شما کمک می کند تا بر نیازهای خود مراقبتی و سلامت روان خود تمرکز کنید؟

اینجا درهایلاین سلامتی، ما نیازهای خود مراقبتی شما را در اولویت قرار می دهیم. ما می دانیم که شما در زندگی روزمره خود اتفاقات زیادی دارید. به همین دلیل است که می‌خواهیم با ارائه بهترین جعبه‌های اشتراک خودمراقبتی برای اشتراک شما، کار را برای شما آسان‌تر کنیم.

اما قبل از اینکه وارد جعبه های اشتراک اضطراب با کیفیت بالا شویم، اجازه دهید ابتدا به…

خودمراقبتی چیست؟

به زبان ساده، مراقبت از خود، مراقبت از خود است. این شامل نیازهای جسمی، روحی و روانی شما می شود.

متأسفانه ما در جامعه ای زندگی می کنیم که ساعات طولانی کار و گذراندن روزهای تعطیل مورد ستایش قرار می گیرد. هر چه بیشتر خرد کنیم، به موفقیت نزدیکتر خواهیم بود. و هرچه بهره‌ورتر باشیم، احساس بهتری خواهیم داشت.

در حالی که مولد بودن بسیار مهم است، تعادل وجود دارد. بهره وری بیش از حد می تواند باعث شود که شما احساس خستگی کنید یا مهمتر از آن استرس داشته باشید. و همانطور که قبلا ذکر کردیم، احساس استرس دائمی برای مدت طولانی می تواند منجر به اضطراب و حتی افسردگی شود.

استرس یک چرخه معیوب است.

این ما را به …

اهمیت مراقبت از خود

مراقبت از خود ممکن است مانند یک تمرین عقل سلیم به نظر برسد، زیرا ما کنترل بدن خود را در دست داریم. اما زمانی که موقعیت‌های چالش‌برانگیز و رویدادهایی که زندگی را تغییر می‌دهند، نیازهای مراقبت از خود شما معمولاً اولین چیزی است که باید انجام دهید.

از دست دادن شغل، مرگ در خانواده، هزینه‌های مالی غیرمنتظره و طلاق، تنها چند نمونه از مواردی هستند که می‌توانند شیوه‌های خودمراقبتی شما را در صندلی عقب بیاندازند.

و هنگامی که ما شیوه‌های مراقبت از خود را از پنجره بیرون می‌اندازیم، اساساً محافظ‌های دفاعی خود را در معرض استرس مزمن بیشتری قرار می‌دهیم.

اینجاست که جعبه های کاهش استرس می توانند مفید باشند. آنها کاملاً مجهز به محصولاتی هستند که برای رفع استرس و اضطراب مزمن شما نیاز دارید.

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، استرس مزمن می تواند بر کل سلامتی شما تأثیر بگذارد.

می بینید، استرس مزمن نه تنها بر سلامت روان شما تأثیر می گذارد، بلکه می تواند کل بدن شما را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

با توجه به بنیاد آرتریت، استرس می تواند پاسخ التهابی سیستم ایمنی بدن شما را تحریک کند. و استرس مزمن مداوم می تواند باعث آسیب مفاصل و افزایش درد شود.

مطالعات دیگر نشان می دهد که استرس مزمن طولانی مدت تأثیر قابل توجهی بر سیستم ایمنی دارد که در نهایت می تواند به عنوان یک بیماری ظاهر شود.

در واقع، محققان دریافته اند که "استرس عاطفی یکی از عوامل مؤثر در شش علت اصلی مرگ در ایالات متحده است: سرطان، بیماری عروق کرونر قلب، صدمات تصادفی، اختلالات تنفسی، سیروز کبدی و خودکشی."

در سال 2008، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده نیز دریافت که 75 درصد از مراجعه به پزشک مربوط به استرس است.

اما افزایش بیماری های مرتبط با استرس فقط در آمریکا نیست. با توجه به مشاوره مدیریت استرس مریدین در بریتانیا، "تقریباً 180،000 نفر در بریتانیا هر ساله بر اثر نوعی بیماری مرتبط با استرس جان خود را از دست می‌دهند.."

این تعداد از سال 2008 به طرز چشمگیری افزایش یافته است.

در حالی که استرس تا حدی طبیعی است، استرس مزمن طبیعی یا مفید نیست. و می تواند منجر به بسیاری از مشکلات سلامتی ناخواسته، از جمله اضطراب و افسردگی شود.

به همین دلیل است که مراقبت از خود بسیار مهم است... خودمراقبتی شما را مجبور می کند که ابتدا خودتان را اولویت بندی کنید!

و هیچ راه بهتری برای اولویت بندی نیازهای خودمراقبتی خود از جعبه های اشتراک خودمراقبتی که استرس، اضطراب و افسردگی را هدف قرار می دهند، وجود ندارد.

به عنوان مثال، اشتراک جعبه اضطراب، و همچنین صندوق های اشتراک افسردگی، لوازم مورد نیاز برای رسیدن به آرامش و آسایش را در اختیار شما قرار می دهد.

علاوه بر این، این جعبه‌های اشتراک درمانی به شما کمک می‌کنند تا نیازهای خودمراقبتی شما را در کانون توجه قرار دهید تا بتوانید قبل از رسیدگی به هر چیز دیگری به آنها رسیدگی کنید.

اما چگونه نیازهای خودمراقبتی خود را اولویت بندی می کنید؟

چگونه مراقبت از خود را در اولویت قرار دهیم

اولویت دادن به مراقبت از خود گاهی اوقات ممکن است غیرممکن به نظر برسد، به خصوص زمانی که بیش از حد برنامه ریزی شده اید، بیش از حد طولانی شده اید، و مهمتر از همه، بیش از حد کار می کنید.

اما چند راه آسان وجود دارد که می توانید به طور نامحسوس خود و شیوه های مراقبت از خود را اولویت بندی کنید.

بیا شروع کنیم با…

خود انعکاس و مدیتیشن

تفکر خود و مدیتیشن را به عنوان یک مکث فشار بر دیوانگی و هرج و مرج اطراف خود در حال حاضر در نظر بگیرید.

تنها چیزی که نیاز دارید چند دقیقه است. با 5 دقیقه شروع کنید و فقط چشمان خود را ببندید. بی سر و صدا روی تنفس خود تمرکز کنید و ضربان قلب خود را کاهش دهید.

5 دقیقه اول ممکن است برای شما سخت باشد که ذهن خود را آرام کنید، اما هر چه بیشتر این کار را انجام دهید، در مدیتیشن بهتر خواهید شد.

طبق یک بررسی علمی، "مدیتیشن شامل تمرین عمدی و مکرر فعال کردن عمدی پاسخ آرامش بدن است و پتانسیل بهبود توانایی فرد برای مدیریت استرس را نشان داده است، که نشان داده شده است زمینه بیماری‌های مختلف جسمی و روانی است."

هنگامی که به مدت 5 دقیقه به مدیتیشن رسیدید، می توانید به آرامی زمان خود را به 10، 15 و 20 دقیقه افزایش دهید.

از آنجا، شما می توانید شروع به ارزیابی خواسته ها، انگیزه ها، رفتارها، احساسات و ...چرا"پشت هر یک از آنها.

این به شما این امکان را می دهد که سایر عادات و شیوه های مراقبت از خود را در زندگی خود در اولویت قرار دهید.

خواب و استراحت کافی داشته باشید

آیا می دانستید که یک سوم بزرگسالان در آمریکا میزان خواب توصیه شده مورد نیاز خود را نمی بینند؟ و 10 درصد از آن بزرگسالان مبتلا به بیماری روانی تشخیص داده شده اند.

به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، "ارتباط بین خواب ناکافی و پریشانی روانی از نظر تاریخی به عنوان یک ارتباط علائم-بیماری با نارسایی خواب ناشی از پریشانی روانی از قبل موجود در نظر گرفته شده است."

خواب و مراقبت از خود دست به دست هم می دهند.

خواب به شما این امکان را می دهد که ذهن، بدن و روح خود را بازیابی و بازیابی کنید. بدون خواب کافی، بدن شما به سرعت خاموش می شود.

به خودتان اجازه دهید حداقل 7 تا 8 ساعت هر شب بخوابید.

قبل از خواب از نگاه کردن به نور آبی (گوشی های هوشمند، تلویزیون و سایر صفحه ها) خودداری کنید. و حداقل چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب غذاهای شیرین مصرف نکنید. سعی کنید بعد از ساعت ۲ بعدازظهر از مصرف کافئین خودداری کنید.

صحبت از غذا شد…

یک رژیم غذایی سالم داشته باشید

تحقیقات بارها و بارها نشان داده است که برخی غذاها، مانند چربی‌های امگا-3 و سبزیجات، ممکن است به تعادل سطح کورتیزول شما کمک کنند.

یک رژیم غذایی سالم مجهز به تعادل سبزیجات، میوه‌ها، غلات و گوشت به بدن شما انرژی، هوشیاری و قدرت می‌دهد.

طبق گفته هاروارد تی چان، "یک رژیم غذایی متعادل می تواند از سیستم ایمنی سالم و ترمیم سلول های آسیب دیده حمایت کند. انرژی اضافی مورد نیاز برای مقابله با رویدادهای استرس زا را فراهم می کند."

تکیه بر غذاهای سریع و بسیار فرآوری شده می تواند منجر به افزایش وزن، التهاب، درد و استرس شود.

با خود صبور و مهربان باشید

این یک تمرین بزرگ مراقبت از خود است که بیشتر ما می توانیم در آن بهتر شویم.

ما اغلب بدترین منتقد خودمان هستیم، که می‌تواند باعث شود در درازمدت احساس بی انگیزگی، ناامنی و شکست کنیم.

در عوض، ما باید بزرگترین تشویق کننده خود باشیم و درک کنیم که بهترین کار را انجام می دهیم.

مقایسه یکی از بزرگترین مسائلی است که ما در مورد رسانه های اجتماعی با آن سروکار داریم. در حالی که به نظر می رسد هرگز به اهداف خود نخواهید رسید، به یاد داشته باشید که بیشتر به سفر مربوط می شود تا مقصد. علاوه بر این، سفر چیزی است که ما بیشتر در مورد آن صحبت می کنیم، بنابراین راه هایی برای لذت بردن از این روند پیدا کنید!

به خاطر داشته باشید که با خود صبور و مهربان باشید، به خصوص زمانی که احساس می کنید به آن سرعتی که می خواهید به اهداف خود نمی رسید یا زمانی که از کنترل خارج می شوید.

اگر زمین بخوری اشکالی ندارد. فقط گرد و غبار خود را پاک کنید و از نو شروع کنید.

یک روال سالم را در پیش بگیرید

وقتی همه‌گیری کووید{0}} شیوع پیدا کرد، مردم در سرتاسر جهان متوجه تأثیر زیادی بر روی کارهای روزمره خود شدند. همه چیز تغییر کرد!

از آن زمان، مردم به شدت در تلاش هستند تا به یک روال عادی برگردند. اما چرا؟

طبق تحقیقات، "روال های منظم می تواند تأثیر نامطلوب قرار گرفتن در معرض استرس بر سلامت روان را از بین ببرد…"

وقتی یک روال سالم را اتخاذ می کنیم، عادت های سالمی را شکل می دهیم. و هر چه عادات سالم بیشتری داشته باشیم، دفاع بیشتری در برابر استرس، اضطراب و افسردگی ایجاد می کنیم.

اما چگونه می توان به عادات و روال های خودمراقبتی سالم دست یافت؟

خوب، اینجاست که جعبه های اشتراک خودمراقبتی و سلامت روان به کار می آیند. اما صبر کن…

صندوق اشتراک خودمراقبتی چیست؟

یکی از بهترین راه‌هایی که می‌توانید یک روال سالم را در پیش بگیرید و شیوه‌های خودمراقبتی خود را به سطح بالاتری ببرید، دریافت جعبه‌های اشتراک برای اضطراب، افسردگی و استرس است.

جعبه اشتراک خودمراقبتی حاوی محصولات ضروری برای کمک به کاهش استرس است که اغلب به اضطراب و افسردگی تبدیل می‌شود.

مانند سایر خدمات جعبه اشتراک، جعبه های اشتراک خودمراقبتی مملو از محصولات تسکین دهنده استرس هستند که به شما در ایجاد و حفظ روال مراقبت از خود کمک می کنند.

آنها اغلب مجهز به بمب های حمام CBD تسکین دهنده، محصولات رایحه درمانی، چای های آرام بخش طبیعی، ابزار مراقبه، شمع های آرام بخش و موارد دیگر هستند.

و بهترین بخش... این جعبه های اشتراک خودمراقبتی سلامت روان به شما این امکان را می دهد که تمام محصولاتی را که برای دستیابی به شیوه های مراقبت از خود نیاز دارید، دریافت کنید، بدون اینکه نگران سفارش مجدد آن محصولات مورد نیاز هر ماه باشید.

شما در حال حاضر به اندازه کافی برای نگرانی روزانه دارید. انتخاب یک جعبه اشتراک ماهانه برای افسردگی یا یک جعبه ماهانه خودمراقبتی می تواند استرس ناشی از خرید محصولات مورد نیاز را برای کاهش اضطراب و استرس شما در وهله اول از بین ببرد.

با توجه به اینکه ما اهمیت خودمراقبتی و نحوه اولویت بندی نیازهای خودمراقبتی خود را پوشش داده ایم، مهم است که بدانید تعداد زیادی جعبه اشتراک خودمراقبتی در بازار وجود دارد. و بسیاری از آنها با نام های مختلف هستند.

جعبه های اشتراک خودمراقبتی و آنچه شامل می شود

از آنجایی که خودمراقبتی طیف گسترده‌ای از نیازهای شخصی را پوشش می‌دهد، جای تعجب نیست که صنعت خودمراقبتی چندین جعبه اشتراک مختلف خودمراقبتی ایجاد کرده است. اکثر آنها با نام های مختلف و دارای مجموعه ای از محصولات مختلف هستند.

در اینجا نام های مختلف بسیاری از جعبه های اشتراک خودمراقبتی موجود در بازار وجود دارد:

صندوق اشتراک روانشناسی

جعبه اشتراک درمانگر

صندوق اشتراک بیماری های روانی

جعبه های اشتراک رفاه

جعبه اشتراک آرامش بخش

همه این جعبه های اشتراک یک چیز مشترک دارند: مراقبت از خود.

اما به یاد داشته باشید، خودمراقبتی موضوعی با طیف کامل است. این بدان معناست که برخی از جعبه‌های اشتراکی که مراقبت از خود را هدف قرار می‌دهند ممکن است حاوی همان محصولات مراقبت از خود نباشند.

به عنوان مثال، بیایید نگاهی به تفاوت بین "جعبه هوشیار"در مقابل یک"جعبه سلامتی"...

جعبه هوشیار چیست؟

یک جعبه آگاه ممکن است شامل محصولات آروماتراپی سنتی مانند روغن‌های ضروری باشد. اما آنها همچنین شامل چیزهای دیگری مانند کریستال ها، سنگ های قیمتی، کارت های تأیید، ابزارهای معنوی و دکوراسیون خانه می شوند.

جعبه‌های ذهن‌آگاه اغلب مدیتیشن دارند.چگونهکتابچه ها و راهنماهایی برای کمک به موفقیت در مدیتیشن.

جعبه سلامتی چیست؟

جعبه سلامتی کمی گسترده تر است. آنها معمولاً حاوی محصولات زیبایی و مراقبت از پوست خود مراقبتی، رایحه درمانی، لوازم تمیز کردن، لوازم ضروری آرامش بخش، و میان وعده های آرامش بخش هستند.

برخی از جعبه‌های سلامتی شامل کتاب‌های مدیتیشن و سایر ابزارهای معنوی نیز می‌شوند.

با این حال، تفاوت اصلی این است که جعبه های سلامتی اغلب نیازهای مراقبت از خود شما را برطرف می کنند.

بنابراین…

کجا می توانید بهترین جعبه های اشتراک خودمراقبتی را پیدا کنید؟

خودمراقبتی یک تمرین کاملا شخصی است. چیزی که برای یک نفر کار می کند ممکن است برای شما کارساز نباشد. در زیر یک شرکت ارائه شده است که جعبه‌های اشتراکی پرطرفدار آگاهانه و رفاهی را ارائه می‌کند:

هایلاین سلامتی

اینجا درهایلاین سلامتی، ما به شما این امکان را می دهیم که محصولات مراقبت از خود را انتخاب کنید که می خواهید مشترک آنها شوید. چون بیایید صادق باشیم، شما خودتان را بهتر از ما می شناسید.

بنابراین ما به شما این امکان را می دهیم که محصولاتی را انتخاب کنید که احساس می کنید برای نیازهای خاص خود مراقبتی شما بهترین کار را دارند.

گفته شد، همه محصولات CBD مشتق شده از شاهدانه ما تک منبعی هستند و 100٪ عاری از آفت کش ها، مواد شیمیایی، فلزات و هر گونه سموم دیگر هستند.

محصولات CBD با کیفیت بالا ما عبارتند از:

تنتورهای روغن CBD با قدرت بالا

مواد تسکین دهنده CBD تسکین دهنده

آدامس های CBD بسیار موثر

بمب های آرامش بخش حمام CBD

احیا کننده کرم های زیبایی CBD

با خواص درمانی CBD، نیازهای خود مراقبتی شما در نهایت می تواند به روشی کمتر تهاجمی برطرف شود.

و اینجا بهترین بخش است... همه محصولات CBD ما که در بالا ذکر شد می توانند به عنوان یک جعبه هزینه استرس که هر ماه به درب منزل شما می رسد مشترک شوند. به این ترتیب، هرگز لازم نیست نگران سفارش مجدد محصولات مراقبت از خود باشید که هر ماه به شدت به آنها نیاز دارید.

اما صبر کن…

آیا CBD می تواند به استرس، اضطراب و افسردگی کمک کند؟

مزایای CBD خیره کننده است. اما ما رزرو شما را در مورد مصرف CBD برای استرس و اضطراب شما درک می کنیم.

همانطور که مشخص است، مطالعات متعدد نشان می دهد که CBD خواص درمانی مانند:

ضد اضطراب

ضد استفراغ

ضد روان پریشی

آنتی اکسیدان محافظ عصبی

اما بیایید کمی عمیق تر به این مزایا بپردازیم…

CBD و اضطراب

دلیل اصلی محبوبیت CBD به دلیل خواص آرام بخش آن است.

در یک مطالعه در سال 2017 که توسط مجله روانپزشکی برزیل انجام شد، 57 مرد سطح اضطراب آنها را در یک آزمایش سخنرانی در جمع تحریک شده آزمایش کردند.

قبل از سخنرانی، برخی از مردان دارونما دریافت کردند، در حالی که مردان دیگر 150 میلی گرم، 300 میلی گرم یا 600 میلی گرم CBD دریافت کردند.

محققان خاطرنشان کردند که مردانی که 300 میلی گرم CBD دریافت کردند نسبت به مردانی که دارونما دریافت کردند، اضطراب کمتری داشتند.

در مورد مردانی که 150 میلی گرم و 600 میلی گرم CBD دریافت کردند، آنها نسبت به مردانی که 300 میلی گرم CBD دریافت کردند، اضطراب بیشتری را تجربه کردند.

با این حال، تمام مردانی که CBD دریافت کردند نسبت به مردانی که فقط دارونما دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در اضطراب داشتند.

در حالی که مطالعات بیشتری برای تایید اینکه CBD خواص کاهش اضطراب را ارائه می دهد مورد نیاز است، مطالعه برزیلی 2017 قابل تامل است.

با این گفته، مطالعات دیگر نیز خواص پیشگامانه کاهش اضطراب را از CBD مشاهده کرده اند.

در واقع، محققان به این نتیجه رسیدند:

"شواهد پیش بالینی به شدت از CBD به عنوان درمانی برای اختلال اضطراب فراگیر، اختلال هراس، اختلال اضطراب اجتماعی، اختلال وسواس فکری-اجباری و اختلال استرس پس از سانحه زمانی که به صورت حاد تجویز می شود، حمایت می کند. با این حال، مطالعات کمی دوز مزمن CBD را بررسی کرده اند. به همین ترتیب، شواهد به دست آمده از مطالعات انسانی از نقش ضد اضطراب CBD حمایت می کند، اما در حال حاضر به دوز حاد محدود شده است.

به طور کلی، شواهد فعلی نشان می دهد که CBD دارای پتانسیل قابل توجهی به عنوان یک درمان برای اختلالات اضطرابی متعدد است."

باز هم، همیشه به مطالعات بیشتری نیاز است. اما نتایج تا کنون در مورد CBD و اضطراب چشم باز است.

CBD و افسردگی

با توجه به توانایی CBD در ارائه خواص آرام بخش، جای تعجب نیست که دانشمندان مطالعاتی را انجام داده اند تا ببینند آیا CBD می تواند به افسردگی کمک کند یا خیر.

در اینجا چیزی است که دانشمندان دریافتند…

"همراه با خواص ضد اضطراب، CBD اثر ضد افسردگی را در مدل‌های حیوانی افسردگی نشان داد و هنگامی که به تنهایی تجویز می‌شود، اثر ضدافسردگی ایجاد می‌کند."

در مطالعه‌ای در سال 2010 که روی موش‌های نر سوئیسی انجام شد، محققان خاطرنشان کردند که CBD اثرات ضد افسردگی مشابهی با ایمی پرامین، یک داروی ضد افسردگی، ایجاد می‌کند.

در حالی که هر دوی این مطالعات شامل مدل های حیوانی بودند، نتایج قانع کننده هستند.

با این حال، برای تأیید اینکه آیا CBD می‌تواند همان اثرات ضدافسردگی نشان‌داده‌شده در مطالعات بالا را ارائه دهد، آزمایش‌های انسانی به شدت مورد نیاز است.

CBD و استرس

آه، استرس!

استرس پاسخ بدن ما به خطرات و چالش های طاقت فرسا است.

اما همه استرس ها بد نیستند. مقداری استرس حاد خوب است. این به شما کمک می کند تا به عنوان یک شخص رشد کنید و شما را از خطر دور نگه می دارد.

با این گفته، استرس مزمن می تواند بسیار بد باشد.

استرس مزمن زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما همیشه در شرایط است.مبارزه یا پروازو اگر درمان نشود، بیماری روانی و بیماری جسمی ممکن است شروع شود.

با این حال، طبق تحقیقات، CBD می تواند سیستم اندوکانابینوئید ما را تحت تاثیر قرار دهد تا به طور موثرتری به استرس پاسخ دهد.

در واقع، مطالعات نشان می دهد که "حتی در دوزهای پایین، CBD به عنوان آگونیست در گیرنده های سروتونرژیک 5-HT1A عمل می کند و تغییرات ناشی از استرس در بیان ژن گیرنده {{3}HT1A را مسدود می کند، که اضطراب مرتبط با پاسخ استرس را کاهش می دهد.

CBD همچنین گیرنده گامای فعال شده با تکثیر کننده پراکسی زوم (PPAR) را فعال می کند که التهاب عصبی و سمیت تحریکی مرتبط با پاسخ استرس را کاهش می دهد."

CBD و درد

درد می تواند بر بدن و احساسات انسان تأثیر بگذارد و باعث شود شما احساس خستگی، افسردگی، اضطراب و استرس کنید.

راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید درد خود را برطرف کنید، که برخی از آنها شامل داروهای بدون نسخه، داروهای مخدر تجویز شده و درمان‌های خانگی کمتر تهاجمی مانند مدیتیشن و رژیم غذایی ضد التهابی است.

با این حال، چندین مطالعه ادامه دار در آمریکا نشان می دهد که CBD ممکن است به هدف گیری درد و درد کمک کند.

این یک موضوع حساس است، تا حدی به این دلیل که وقتی CBD و درد در یک جمله ذکر می شود، مردم به طور خودکار تصور می کنند که CBD به عنوان یک " تبلیغ می شود.درمان همه" مسکن.

حقیقت این است که بسیاری از مطالعاتی که شامل CBD می‌شوند، اغلب به خواص ضد التهابی اشاره می‌کنند. و بر اساس شواهد حکایتی، بسیاری از افرادی که CBD را برای تسکین درد مصرف می کنند متوجه می شوند که CBD با کیفیت بالا می تواند موثر باشد.

با این حال، مطالعات بیشتری در مورد این موضوع، به ویژه در آزمایشات انسانی، به شدت مورد نیاز است.

در مورد مطالعات حیوانی، یک مطالعه وجود دارد که نشان می دهد "درمان طولانی مدت (یعنی بیش از 7 روز) با CBD درد مزمن ناشی از آسیب انقباض مزمن عصب سیاتیک را در موش‌ها و موش‌ها به روشی مستقل از گیرنده کانابینوئید کاهش می‌دهد."

همانطور که می بینید، CBD مزایای درمانی فوق العاده ای را ارائه می دهد که اکثر آنها توسط مطالعات علمی پشتیبانی می شوند.

بنابراین، جای تعجب نیست که بسیاری از خدمات اشتراک جعبه درمانی دوست دارند محصولات CBD را در جعبه‌های بدون استرس، جعبه‌های اضطراب و کیت‌های اضطراب خود بگنجانند.

ولی…

چه چیزی باید در کیت اضطراب باشد؟

برخی از خدمات جعبه اشتراک اضطراب شامل اسانس‌های آرام‌بخش، چای‌های آرام‌بخش، موسیقی آرامش‌بخش، جزوه‌های مدیتیشن و محصولات مبتنی بر CBD هستند.

اما باید مراقب باشید زیرا همه محصولات CBD با استفاده از CBD با کیفیت بالا تولید نمی شوند.

ببینید، برای تجربه مزایای CBD، باید مطمئن شوید که محصول حاوی CBD مشتق شده از کنف است.

اینجاست که تست آزمایشگاه شخص ثالث ضروری است.

تست آزمایشگاهی شخص ثالث تضمین می کند که محصول CBD حاوی CBD است و نه فقط روغن دانه کنف.

آزمایش شخص ثالث همچنین تضمین می کند که محصول نهایی فاقد آلاینده های مضر مانند آفت کش ها، فلزات، مواد شیمیایی سمی و سایر ناخالصی های مضر است. به عبارت دیگر، تضمین می کند که محصول CBD برای مصرف بی خطر است.

در نهایت، آزمایش شخص ثالث تأیید می کند که محصول نهایی CBD دارای برچسب دقیق و قانونی برای مصرف و خرید است.

اینجا درهایلاین سلامتی، ما مفتخریم که همه محصولات CBD خود را به شدت توسط یک آزمایشگاه شخص ثالث معتبر و بی طرف آزمایش می کنیم.

علاوه بر این، همه محصولات CBD ما در یک مرکز تایید شده شیوه های تولید خوب (GMP) تولید می شوند. این بدان معنی است که محصولات CBD ما مطابق با استانداردها و مقررات مورد نیاز FDA هستند.

خط پایین:CBD ما از مزارع کنف با کیفیت بالا تهیه شده و تنها با استفاده از بهترین شیوه های تولید و مواد تشکیل دهنده فرموله شده است.

بنابراین…

چگونه می توانید CBD را در روال مراقبت از خود بگنجانید؟

راه های مختلفی وجود دارد که می توانید CBD را در روال خودمراقبتی خود بگنجانید.

1. از آدامس های CBD برای خواب و انرژی استفاده کنید

CBD Gummies شاید برخی از منحصر به فرد ترین محصولات CBD در صنعت باشد. این به این دلیل است که آنها را می توان با سایر مواد درمانی برای دستیابی به اثرات متفاوت فرموله کرد.

مثلا ماهایلاین سلامتیآدامس های CBD برای خواب با استفاده از ملاتونین با کیفیت بالا ساخته شده اند.

ترکیب این دو ماده به افزایش آرامش و آرامش کمک می کند.

از سوی دیگر، آدامس های CBD ما برای انرژی با استفاده از B12 با کیفیت بالا که به افزایش انرژی و هوشیاری معروف است، فرموله شده اند.

و از آنجایی که CBD به خاطر اثرات آرام بخشش شناخته شده است، جفت شدن آن با B12 می تواند به تقویت انرژی بدون احساس عصبانیت یا تحریک بیش از حد کمک کند.

2. مواد موضعی CBD و کرم های زیبایی CBD را روی پوست خود بمالید

برخی از مطالعات نشان داده اند که مواد موضعی CBD برای مشکلات مفصلی بسیار موثر است.

ماهایلاین سلامتیغلتک های کمک کننده CBD نه تنها حاوی خواص درمانی CBD هستند، بلکه حاوی عصاره اسطوخودوس، نعناع فلفلی تسکین دهنده، اکالیپتوس و لیمو هستند.

ترکیب این مواد به تقویت آرامش و کاهش تنش کمک می کند.

در مورد کرم های زیبایی CBD، مطالعات نشان می دهد که CBD دارای خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده ای است.

طبق تحقیقات، "CBD دارای خواص آنتی اکسیدانی بالقوه است زیرا رادیکال های کاتیونی آزاد آن دارای چندین ساختار رزونانسی هستند که در آن الکترون های جفت نشده عمدتا بر روی بخش های اتر و آلکیل توزیع می شوند.

دیگه چی، "CBD فعالیت آنتی اکسیدانی بسیار بیشتری (30-50٪) نسبت به توکوفرول یا ویتامین C نشان می دهد.."

به عبارت ساده، استفاده از کرم CBD با کیفیت بالا می تواند روتین مراقبت از پوست شما را به سطح بالاتری برساند.

3. در یک بمب حمام CBD استراحت کنید

دقیقاً مانند مواد موضعی و محصولات زیبایی CBD، بمب های حمام CBD اساساً به همان روش عمل می کنند. تنها تفاوت این است که شما می توانید تمام بدن خود را در یک وان آب گرم فرو کنید.

آب داغ منافذ شما را باز می کند و به CBD اجازه می دهد با سلول های گیرنده موجود در سراسر پوست شما تعامل داشته باشد. این باعث آرامش می شود و به افزایش رطوبت کمک می کند.

ماهایلاین سلامتیبمب های حمام CBD با عصاره کنف CBD و سایر مواد تسکین دهنده مانند پودر گل رز، اسانس کندر، اسطوخودوس و غیره بسته بندی شده اند.

4. از روغن CBD استفاده کنید

روغن CBD هنوز محبوب ترین روشی است که مردم از CBD استفاده می کنند.

این به این دلیل است که روغن CBD فقط برای اهداف زیر زبانی استفاده نمی شود. می توانید روغن CBD را به سایر کرم ها و لوسیون های مراقبت از پوست خود اضافه کنید یا حتی روغن را مستقیماً روی پوست خود بمالید.

می توانید از روغن CBD برای ایجاد خوراکی های خود نیز استفاده کنید!

و مانند آدامس های CBD، روغن CBD را می توان با مواد دیگری مانند ملاتونین، اسطوخودوس، B12، کافئین و غیره تزریق کرد.

علاوه بر این، روغن CBD اغلب قوی تر از سایر محصولات CBD است، بنابراین برای زمانی که به چیزی کمی قوی تر نیاز دارید، عالی است.

ماهایلاین سلامتیروغن CBD در میلی گرم های مختلف وجود دارد و اهداف مختلفی را انجام می دهد.

گنجاندن CBD در روال خودمراقبتی شما به راحتی قابل انجام است. فقط مطمئن شوید که محصولات مناسبی را انتخاب می کنید که نیازهای خاص شما را برآورده می کند.

نتیجه گیری|محصولات CBD برای جعبه های اشتراک خودمراقبتی ضروری هستند

همانطور که می بینید، CBD مزایای فوق العاده ای ارائه می دهد و به راحتی می توان آن را در برنامه روزانه خود گنجاند.

اما به یاد داشته باشید، همه CBD برابر ایجاد نمی شوند.

بنابراین مطمئن شوید که جعبه های اشتراک کاهش استرس شما حاوی محصولات CBD با کیفیت بالا از برندهای معتبر کنف است.

استرس، اضطراب و افسردگی اغلب به صورت اتفاقی و بدون تفکر زیاد ذکر می شوند.

در حالی که استرس حاد پاسخ طبیعی ما به موقعیت های خطر و چالش برانگیز است، استرس مزمن چیزی نیست که ما به طور معمول از آن چشم پوشی کنیم.

هر یک از این شرایط جدی هستند و مستحق مراقبت مناسب هستند.

ما شدیداً شما را تشویق می‌کنیم که به دنبال خدمات اشتراک ماهیانه بدون استرس و اضطراب باشید تا نیازهای مراقبت از خود را در ذهن داشته باشید.

ما همچنین توصیه می کنیم که با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا گزینه های خود را در مورد درمان افسردگی و اضطراب بررسی کنید.

به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید و با اولویت دادن به نیازهای مراقبت از خود، اولین قدم را برای بهبود سلامت و رفاه کلی خود بردارید.

مثل همیشه، با ما تماس بگیریدهایلاین سلامتیبرای هر گونه سوال یا نگرانی ما خوشحالیم که به هر نحوی که می توانیم کمک کنیم!